こんにちは！
リベルサス服用で約10Kgの減量に成功した私ですが、ここ数カ月はダイエットをお休みしていました。
体重キープしている状態だったのですが、目標体重まで残り8Kg。
そろそろ本気を出そうってことで、ダイエット再開しました！
オオサカ堂でフォシーガ買ってみた。
個人輸入で利用している人が多い「オオサカ堂」を利用してみました。
個人輸入ってきちんと手元に届くのか不安で利用を控えていたんですが、周りに利用している人が多かったので、今回初めて利用してみました。
フォシーガは、ダイエット外来でも使用されることがある糖尿病治療薬です。
糖質を多く含む食べ物が好きなので、飲んでみることにしました。
５㎎から服用し始めた方がいいようですが、オオサカ堂で販売されているのは１０㎎のみです。
いきなり１０㎎飲むのは怖いなーと思ったので、Amazonでピルカッターを購入してみました！
498円のピルカッター使ってみた！
ピルカッターって聞いたことはあったけど、買うのは初めてです。
色んな種類があって悩みましたが、とりあえず使えればいいってことで最安値を調べました。
私が購入したのは、498円と激安のピルカッターです。
prime会員なので、翌日には到着しました！
めっちゃシンプル～なピルカッターが届きました。
とりあえず、使ってみようってことで1錠切ってみました！
こんな感じで錠剤を固定します。
こんな感じとか簡単そうに言っていますが、このひし形が結構厄介でした。
なかなか固定できない。
ギロチンを落とすように蓋をぱたんと閉めます。
切れてる？
って思うほど、感触はありませんでしたが・・・
おぉー！！
無事真っ二つに切れていました！
切り口が少し雑なようにも感じますが、こんなもんでしょう。
フォシーガ飲んでみた感想
まだフォシーガを飲み始めて3日目です。
今のところ、副作用を強く感じることはありません。
あえて言うなら、トイレに行く回数が増えました。
それに伴って、水分を取る量も増えています。
ある意味健康的なんでしょうか。
わかりません。
もう少し続けてみてから経過を書いていきたいと思っています。
たった５分のランニングでも効果がある？
6日前から５～１０分のランニングを始めました。
暑くて日中は走れないので、仕事後に走っています。
女の子が夜道を走るのはお勧めしませんが、涼しいので熱中症の心配はありません。
仕事が終わる時間が遅いので、あまり長くは走れません。
そんな私が始めたのが、10分歩いて5分走るという運動。
ちょこっとランニング開始日
とりあえず、習慣化するために始めたのですが、意外と効果が出てきました。
開始当日は、5分走るのもつらくてたまりませんでした。
全く走っていなかった人が走るとこうなるのか・・・と運動不足を痛感しました。
かつては、サッカー選手をかじっていた私でも10年以上走っていないと走れません。
翌日には、すでに筋肉痛でした。
ちょこっとランニング2日目
この日は、筋肉痛が辛くて・・・なかなか走り出せません。
とりあえず、10分歩いてからゆっくり5分走りました。
ゆっくり走っただけでも脈拍150以上。
運動不足・・・
ちょこっとランニング5日目
あまり変化がなかった数日は飛ばします。
5日目には、6分余裕で走れるようになりました。
3分くらいでヒーヒー言っていた私ですが、6分走れるようになりました。
走る距離も少し伸びてきたので、スピードも少し上がっています。
翌朝には、体重の減少も見られました。
ちょこっとランニング6日目
6日目、まさかの10分走り切れました！！
これには感動！
子供の頃は、余裕だった10分間走ができるようになって喜んでいる35歳の女です。
しかも、翌朝にはさらに体重の減少が・・・！！
フォシーガを服用している効果もあると思いますが、ランニングをすることで着実に減らせているような気がします。
時間がない方にオススメ！
私も勉強に仕事に趣味に・・・となかなか健康のために運動をする時間なんて取れないと言い訳をしていました。
でも、５分からなら始められると思います。
今回は、私の実体験をもとに書いていますが、アメリカでも5分のランニングは無駄じゃないと言われているそうです。
まずは、１日５分から始めてみるのもいいと思います。
一緒にダイエット頑張りましょう！！
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