こんにちは！
今回は、リベルサス服用2週間目の報告記事です！
１週間目までの経過報告は、以下の記事をご覧ください。
こんにちは！以前、ブログで書いていた通りGLP-1を取り入れたダイエットを始めました。[sitecard subtitle=関連記事 url=https://nakasan-singlife.com/diet-glp1/ t[…]
こんにちは！今日は久々に大学のことではなく、ダイエットのことを書いていきます。今までダイエットをしようと何度も挑戦してきましたが、いつも三日坊主になってしまう私。もう自力では無理だと判断した私。噂では聞いて[…]
リベルサスの服用を始めて１４日が過ぎました。
リベルサスを始める前にどのくらいで効果が出るのか。
気になる方のためにシェアしています。
リベルサス服用7～14日目の経過報告
リベルサス３㎎を毎朝欠かさず飲んでいます。
副作用を強く感じることはありませんし、危険を感じるような症状は今のところありません。
リベルサス服用７日目
体温：36.0度
摂取カロリー：約1400Kcal
前回計測時体重増減：+0.1Kg
前回計測時体脂肪率：-0.6％
開始時から1.8Kg減少しています。
摂取カロリーは多くないものの揚げ物を食べてしまったので、明日以降の体重が気になります。
満腹感を感じるのは早くなった気がしますが、夕食の量はあまり変わらない。
リベルサス服用８日目
体温：35.9度
摂取カロリー：1420Kcal
前回計測時体重増減：-0.9Kg
前回計測時体脂肪率：+0.3％
この日は、朝食抜きでした。
開始時から2.5Kg減少しています。
昼は、野菜炒めとご飯と納豆。
夕食はクリームシチューでした。
クリームシチューとパンを食べてしまったので、体重が増えそうな予感。
リベルサス服用９日目
体温：35.8度
摂取カロリー：1800Kcal（正確なカロリー不明）
前回計測時体重増減：+0.3Kg
前回計測時体脂肪率：+0.1％
体調の変化はない。
この日は、朝の体重測定で体重が増えていたということもあり、テンション低めからスタート。
ストレスからか食べ過ぎてしまった日。
焼肉と寿司・・・ダメなやつ。
やってしまった。
リベルサス服用１０日目
体温：36.0度
摂取カロリー：1500Kcal
前回計測時体重増減：+0.7Kg
前回計測時体脂肪率：+0.8％
焼肉効果でもちろん体重増加！
生理前なのか体温高めが続いてる。
生理前なら体重が減らないのも無理はない？
お菓子が食べたくて仕方ないのですが、我慢です。
リベルサス服用１１日目
体温：35.9度
摂取カロリー：1800Kcal
前回計測時体重増減：-0.6Kg
前回計測時体脂肪率：-1.2％
リベルサスを飲み始めてから10日目が過ぎて、胸やけすることが増えた気がします。
お腹が空くとムカムカしてくる感じです。
体重は少し戻りました。
昨日から便秘なので、なんだか気持ち悪い感じ。
リベルサス服用１２日目
体温：36.2度
前回計測時体重増減：+0.4Kg
前回計測時体脂肪率：+0.2％
カロリーを計算するのやめてみた。
朝食：玄米もち麦ご飯、納豆
昼食：おにぎり1つ
夕食：寿司8貫
体重が減らないと思っていた矢先、生理がきました。
リベルサスを飲んでいても生理前になると体重は減りにくくなるのかな？
この日は、別の仕事に行っていたのでかなり動きました！
運動効果に期待！！
リベルサス服用１３日目
体温：36.0度
前回計測時体重増減：-0.3Kg
前回計測時体脂肪率：-0.6％
朝食：玄米もち麦ご飯、松前漬け、オイコス
昼食：とんてき弁当
夕食：胡瓜スティック、キャベツと牛肉の赤身炒め、かす汁、ご飯
昨日の仕事で太もも筋肉痛。
体重、体脂肪ともに減少しました。
食べ過ぎてる感ありますが、動いたからいいかなと・・・
リベルサス服用１４日目
体温：36.3度
前回計測時体重増加：-0.8Kg
前回計測時体脂肪率：-1.4％
朝食：玄米もち麦ご飯、納豆、オイコス
昼食：野菜たっぷりちゃんぽん
夕食：チンゲン菜と鶏むね肉の炒め物、ご飯、きゅうり、かす汁
体脂肪率が下がったのが嬉しい！！
やっぱり運動しないといけないなーと実感。（でも、運動したくない）
２週間経過して、大きな変化はありませんがもう少し３㎎で継続してみようと思います。
リベルサス服用開始から2週間での成果
１週間経過して、リベルサス服用前とどのくらい変わったのか。
開始時からの体重変動：－1.6Kg
体脂肪率：－3.5％
生理中ということもあってか、体重は１週間目の時よりも増えました。
体脂肪率が下がっているので、良しとしよう！と自分を甘やかしています。
今月は、仕事を掛け持ちしているので少し忙しく体調を整えることに集中しています。
そんなの言い訳だろって思われるかもしれませんが、ベーチェット病の症状が出ないようにするためにも無理はしないことにしています。
病気を理由に体重の増加から目を背けてきましたが、35歳を迎える2022年はしっかり元の体型に戻していきたいと思っています。
時間がある時に「振動マシン」の使用レビュー記事も書いていきます！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
にほんブログ村
